Pipanxiety and everyday stress
Cómo Pip escribe una meditación para este momento exacto
Pip es sencillo a propósito. Dices qué está dando vueltas. Escribe una meditación breve para ese momento exacto. Escuchas. Guardas el móvil.
Suelta, escribe, escucha, desconéctate. Unos treinta segundos para obtener la práctica. Treinta segundos a dos minutos para escuchar.
Paso 1: Suelta la espiral
Dile a Pip con tus propias palabras desordenadas qué acaba de pasar. El mensaje sin respuesta. La discusión. El temor de las 2 de la madrugada. No necesitas frases perfectas.
Pip utiliza ese texto sólo para escribir la meditación que has pedido. No es un feed social y no es un lugar para aparentar calma.
Paso 2: Pip escribe tu meditación
En unos treinta segundos, Pip escribe una práctica breve moldeada con psicólogos para este momento exacto. No sacada de una biblioteca. No una lista de reproducción de ánimo que recorres eternamente.
La duración se mantiene breve a propósito: suficiente para respirar, suficiente breve para terminar esta noche.
Paso 3: Escucha, luego desconéctate
Una voz cálida te guía. Paisaje sonoro opcional si lo deseas. Luego el móvil se guarda y vuelves a tu noche.
Esa última parte es el producto. Alivio, luego de vuelta a tu vida. No otra app que te enreda en rachas y medallas. Más sobre eso aquí: sin rachas, sin medallas.
Para quién es esto
Pip está hecho para sobrepensadores que necesitan calma ahora. Esperas de noche. Después de una discusión. Cuando se alejan. Si la historia más amplia ayuda, empieza con calma para sobrepensadores. Para una espera específica de medianoche, prueba dejado en visto. Para lenguaje cuidadoso sobre espirales de apego, lee noches de apego ansioso.
Qué no es Pip
Pip es una práctica de calma, no terapia y no un servicio de crisis. No te pone etiquetas. Aplica ideas de investigación de apego, respiración pausada e investigación de autocompasión para que una práctica breve pueda ajustarse al momento que has escrito.
Si las cosas se sienten demasiado pesadas, habla con un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una meditación de Pip?
Unos treinta segundos a dos minutos una vez que está escrita. Tener esa práctica lista toma unos treinta segundos después de que dices qué está dando vueltas.
¿Necesito una cuenta para la primera?
No. Tu primera meditación no necesita nada más que una frase.
¿Es Pip terapia?
No. Pip es una práctica de calma, no terapia. Ve la nota de cuidado arriba si las cosas se sienten más pesadas que una espiral de noche.
Pruébalo en iPhone
Gratis para empezar. Sin registro para tu primera meditación. Después de eso, 9,99 $ al mes o 69,99 $ al año con 7 días de prueba gratis. Cancela en cualquier momento a través de tu Apple ID.
La próxima vez que tu mente se acelere, cuéntale a Pip lo que hay y respira con una meditación corta hecha para este momento.
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