Pipanxiety and everyday stress
Como o Pip escreve uma meditação para este momento exato
O Pip é simples de propósito. Você diz o que está girando em loop. Ele escreve uma meditação curta para esse momento exato. Você escuta. Você guarda o celular.
Despeje, escreva, escute, desconecte. Cerca de trinta segundos para obter a prática. Trinta segundos a dois minutos para escutar.
Passo 1: Despeje a espiral
Diga ao Pip em suas próprias palavras bagunçadas o que acabou de acontecer. A mensagem sem resposta. A briga. O medo das 2 da manhã. Você não precisa de frases perfeitas.
O Pip usa esse texto apenas para escrever a meditação que você pediu. Não é um feed social e não é um lugar para performar calma.
Passo 2: O Pip escreve sua meditação
Em cerca de trinta segundos, o Pip escreve uma prática curta moldada com psicólogos para este momento exato. Não puxada de uma biblioteca. Não uma playlist de humor que você rola para sempre.
A duração permanece curta de propósito: longa o suficiente para respirar, curta o suficiente para terminar hoje à noite.
Passo 3: Escute, depois desconecte
Uma voz calorosa guia você. Paisagem sonora opcional se você quiser. Depois o celular é guardado e você volta para sua noite.
Essa última parte é o produto. Alívio, depois de volta para sua vida. Não outro app que te enrola em sequências e medalhas. Mais sobre isso aqui: sem sequências, sem medalhas.
Para quem isso é
O Pip é feito para sobrepensadores que precisam de calma agora. Esperas noturnas. Depois de uma briga. Quando eles se afastam. Se a história mais ampla ajuda, comece com calma para sobrepensadores. Para uma espera específica de meia-noite, experimente deixado no visto. Para linguagem cuidadosa sobre espirais de apego, leia noites de apego ansioso.
O que o Pip não é
O Pip é uma prática de calma, não terapia e não um serviço de crise. Ele não te coloca rótulos. Ele aplica ideias de pesquisa de apego, respiração pausada e pesquisa de autocompaixão para que uma prática curta possa se ajustar ao momento que você digitou.
Se as coisas parecerem pesadas demais, fale com um profissional.
Perguntas comuns
Quanto tempo dura uma meditação do Pip?
Cerca de trinta segundos a dois minutos uma vez que está escrita. Ter essa prática pronta leva cerca de trinta segundos depois que você diz o que está girando em loop.
Preciso de uma conta para a primeira?
Não. Sua primeira meditação não precisa de nada além de uma frase.
O Pip é terapia?
Não. O Pip é uma prática de calma, não terapia. Veja a nota de cuidado acima se as coisas parecerem mais pesadas que uma espiral noturna.
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Grátis para começar. Sem cadastro para sua primeira meditação. Depois disso, $9,99 por mês ou $69,99 por ano com 7 dias de teste grátis. Cancele a qualquer momento através do seu Apple ID.
Da próxima vez que a cabeça acelerar, conte ao Pip o que está aí e respire com uma meditação curta feita para este momento.
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