Pipanxiety and everyday stress
Hoe Pip een meditatie schrijft voor dit exacte moment
Pip is met opzet simpel. Je zegt wat er ronddraait. Het schrijft een korte meditatie voor dat exacte moment. Je luistert. Je legt de telefoon neer.
Dump, schrijf, luister, log uit. Ongeveer dertig seconden om de praktijk te krijgen. Dertig seconden tot twee minuten om te luisteren.
Stap 1: Dump de spiraal
Vertel Pip in je eigen rommelige woorden wat er net is gebeurd. Het onbeantwoorde bericht. De ruzie. De angst om 2 uur 's nachts. Je hebt geen perfecte zinnen nodig.
Pip gebruikt die tekst alleen om de meditatie te schrijven die je hebt gevraagd. Het is geen sociale feed en geen plek om kalmte te spelen.
Stap 2: Pip schrijft jouw meditatie
In ongeveer dertig seconden schrijft Pip een korte praktijk gevormd met psychologen voor dit exacte moment. Niet uit een bibliotheek gehaald. Geen stemmingsplaylist die je eeuwig scrollt.
De lengte blijft met opzet kort: lang genoeg om te ademen, kort genoeg om vanavond af te maken.
Stap 3: Luister, dan log uit
Een warme stem leidt je erdoorheen. Optioneel geluidslandschap als je dat wilt. Dan gaat de telefoon neer en ga je terug naar je avond.
Dat laatste deel is het product. Verlichting, dan terug naar je leven. Geen andere app die je in streaks en badges draait. Meer hierover hier: geen streaks, geen badges.
Voor wie dit is
Pip is gemaakt voor overdenkers die nu rust nodig hebben. Late nachtwachten. Na een ruzie. Als ze zich terugtrekken. Als het bredere verhaal helpt, begin met rust voor overdenkers. Voor een specifieke middernachtwacht probeer op gelezen gelaten. Voor zorgvuldige taal rond hechtingsspiralen, lees angstige hechting nachten.
Wat Pip niet is
Pip is een rustpraktijk, geen therapie en geen crisisdienst. Het geeft je geen labels. Het past ideeën toe uit hechtingsonderzoek, getemporiseerde ademhaling en zelfcompassie onderzoek zodat een korte praktijk kan passen bij het moment dat je typte.
Als dingen ooit te zwaar voelen, praat met een professional.
Veel gestelde vragen
Hoe lang duurt een Pip meditatie?
Ongeveer dertig seconden tot twee minuten zodra het geschreven is. Die praktijk klaar krijgen duurt ongeveer dertig seconden nadat je zegt wat er ronddraait.
Heb ik een account nodig voor de eerste?
Nee. Je eerste meditatie heeft niets nodig behalve een zin.
Is Pip therapie?
Nee. Pip is een rustpraktijk, geen therapie. Zie de zorgnotitie hierboven als dingen zwaarder voelen dan een late nacht spiraal.
Probeer het op iPhone
Gratis om te starten. Geen aanmelding voor je eerste meditatie. Daarna 9,99 $ per maand of 69,99 $ per jaar met 7 dagen gratis proefperiode. Stop op elk moment via je Apple ID.
Als je hoofd de volgende keer op hol slaat, vertel Pip wat er is en adem mee met een korte meditatie voor dit moment.
Download Pip