Voici Pip · pour celles et ceux qui pensent trop

Apaise le mental en trente secondes.

Dis à Pip ce qui tourne en boucle. En trente secondes environ, tu reçois une courte méditation écrite pour toi, de trente secondes à deux minutes, dite d’une voix chaleureuse, pensée pour ce moment précis et conçue avec des psychologues.

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11:58

Ça te parle ?

Laissé en vu23:32
t’es là ?
Lu à 23:32
Le fameux « faut qu’on parle »21:47
hey, on peut se parler plus tard ?
Après une dispute00:40
J’ai pas l’énergie pour ça maintenant.
Quand l’autre s’éloigne20:15
désolé, débordé en ce moment.
La distance qui s’installe02:11
on a peut-être besoin d’espace tous les deux.
Annulé, encore19:02
un imprévu, on remet ça ?
Pipécrit…
Dis-moi ce qui se passe. Dans une trentaine de secondes, je t’aurai écrit une courte méditation pour ce moment précis.

Trois étapes. Trente secondes. C’est tout.

Viens, je te montre.
Ça reste entre nous
Il l’a lu et toujours pas de réponse…
Laissé en vuGénéral

Vide ton sac.

Raconte à Pip ce qui vient de se passer, avec tes mots à toi, même en vrac : le message sans réponse, la dispute, l’angoisse de 2 h du matin. Pip s’en sert uniquement pour écrire la méditation que tu as demandée.

InspireExpire

Pip écrit ta méditation.

En une trentaine de secondes, Pip compose une courte séance, de trente secondes à deux minutes, conçue avec des psychologues pour ce moment précis. Jamais tirée d’une bibliothèque.

Pour l’attente qui n’en finit pas

Écoute, puis referme l’app.

Une voix chaleureuse t’accompagne. Puis le téléphone se pose et tu retournes à ta soirée. C’est exactement le but.

La plupart des apps gagnent de l’argent sur ton anxiété. Pip s’y refuse.

Pas de série à maintenir. Rate un jour : il ne se passe rien.
Pas de badge rouge, pas de compte à rebours, pas de relances qui culpabilisent.
Pas de classement, pas de comparaison avec qui que ce soit.
Pas d’étiquette « tu as un problème ».
Aucune astuce pour te retenir plus longtemps que nécessaire.

Un soulagement, puis retour à ta vie.

Fondé sur la recherche, pas sur du vent.

Cette spirale du « je vérifie encore mon téléphone à minuit » porte un nom : l’attachement anxieux. Les chercheurs la cartographient depuis soixante ans. Pip, lui, la fait tenir en trente secondes.

  1. 1958

    John Bowlby nomme la théorie de l’attachement : comment on se lie, et pourquoi le silence peut ressembler à un danger.

  2. Années 1970

    Mary Ainsworth cartographie le schéma anxieux à Johns Hopkins. La relecture de 2 h du matin, expliquée.

  3. 2003

    Kristin Neff montre que l’autocompassion est une compétence qui se travaille, pas un trait de personnalité.

  4. 2023

    Stanford découvre que cinq minutes d’expirations lentes améliorent l’humeur plus que la méditation elle-même.

  5. Aujourd’hui

    Pip condense tout ça en trente secondes de calme, écrites pour ton moment à toi.

Appuyé sur les travaux de Johns Hopkins Cornell Stanford UT Austin

Pip applique cette recherche. Ce n’est pas une thérapie, et ça ne prétend pas l’être.

Pip en train de méditer

Clique ici pour écouter

L’extrait audio est en anglais.

Écoute ce que donnent trente secondes.

Chaque méditation est écrite pour le moment que tu as décrit, pas sortie d’un catalogue. Voix posée, rythme doux, ambiance sonore en option.

Voix humaine chaleureuse Rythmée sur la respiration Environ 30 secondes

Pourquoi on a créé Pip

J’ai créé Pip  pour la version de moi qui restait éveillée à 2 h du matin, à relire un message sans réponse comme un verdict.

Les autres apps me voulaient anxieuse : des séries à entretenir, des badges à chasser. Pip fait l’inverse : dis ce qui est là, respire trente secondes, puis pose le téléphone et retourne à ta vie.

On est une petite équipe qui se lance. Pas de faux avis, pas de pièges cachés, juste un petit chien tout calme  de ton côté.

Maya
Maya · fondatrice & humaine de Pip

Pas de piège. Voici exactement ce que ça coûte.

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Questions légitimes, réponses directes.

Il me faut un compte ?
Non. Ta première méditation ne demande rien d’autre qu’une phrase.
Mes données restent privées ?
On ne vend pas tes mots et on ne les utilise pas pour la publicité. Quand tu demandes une méditation à Pip, le texte que tu écris sert uniquement à la créer, à te la livrer et à faire fonctionner le service.
C’est une thérapie ?
Non. Pip est une pratique quotidienne apaisante, pas une thérapie ni un service de crise. Pour un besoin clinique, consulte un professionnel. Si un jour c’est trop lourd, tu peux appeler le 3114, numéro national de prévention du suicide (24 h/24, gratuit).
C’est fondé sur de la vraie science ?
Oui. Les méditations de Pip s’appuient sur la théorie de l’attachement, le cadre développé par John Bowlby et Mary Ainsworth, étudié depuis des décennies dans des universités comme Johns Hopkins, Cornell et Stanford, ainsi que sur la recherche sur la respiration rythmée et l’autocompassion. Pip applique ces travaux ; ce n’est pas une thérapie.
Combien ça coûte ?
Gratuit pour essayer. Ensuite, 9,99 US$/mois ou 69,99 US$/an, avec 7 jours d’essai gratuit.
Je peux résilier quand je veux ?
Oui, via ton identifiant Apple. Le bouton pour fermer n’est jamais caché.
Et sur Android ?
iPhone d’abord, pour l’instant. On construit Pip avec soin. Android viendra quand on pourra le faire bien.

La prochaine fois que ça tourne en boucle, tu auras du renfort.

Respire un coup avec Pip.

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